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Un guide pour adopter une routine de yoga et améliorer sa pratique de la course à pied. Que vous soyez un coureur de loisir ou un compétiteur chevronné, découvrez les nombreux bénéfices que le yoga apportera à votre pratique de la course à pied ; réaliser des séquences enchaînement de façon régulière permet entre autres de prendre finement conscience de son corps donc de diminuer les risques de blessures, d'optimiser sa concentration, de consolider son mental, d'augmenter son agilité, de renforcer ses muscles profonds, d'apprendre à réguler et à maîtriser son souffle... Dans ce guide richement illustré des photographies d'Eva Bigeard et construit en trois parties, Sophie Bernaille partage astucieusement ses connaissances de professeure de yoga certifié et de traileuse. Principes de respiration, postures spécifiques (de renforcement des différents groupes musculaires, d'équilibre, d'étirement), séquences d'enchaînement (pour s'échauffer, pour mobiliser son bassin, pour récupérer), toutes les informations clés sont ici rassemblées pour vous permettre de créer votre propre routine de yoga ou de l'agrémenter en fonction de vos besoins. Au-delà des postures et des étirements préconçus, l'autrice vous invite ici à faire yoga afin d'en ressentir les nombreux effets positifs lorsque vous serez sur les sentiers... et pourquoi pas dans votre vie quotidienne ?

Brodez, cousez, peignez, teignez, clouez, tressez, dessinez, assemblez, cuisinez, tricotez, collez, modelez, décorez... avec amour et tendresse ! En un mot, créez près de 80 créations qui envelopperont de douceur le quotidien de votre bébé !

Il s'agit de petites boules de pâte à pizza fourrées. Pour l'apéro. à partager devant la télé ou pour les enfants, elles peuvent se garnir selon vos désirs. En plus des pizza balls, découvrez également quelques recettes de pizzas aux présentations originales. Bref, les pizza balls, c'est facile, sympa à partager et tendance !

Avec l'upcycling, concept visant à valoriser les déchets afin de les transformer en objet de valeur, les auteurs appellent à envisager, au-delà de la durabilité, un monde dans lequel chaque action humaine deviendrait un bienfait et un gage d'abondance. L'ouvrage préconise la recherche de solutions innovantes par une observation en profondeur des conditions environnementales et des besoins locaux.

N'écoutez plus les médias vous vanter les mérites de l'huile d'olive, agissez sur votre santé ! Pour la première fois, un guide pratique vous explique ce que vous pouvez réellement attendre de l'huile d'olive et de l'olivier, et surtout comment l'intégrer dans votre quotidien. Savez-vous par exemple qu'elle est précieuse pour votre coeur ? Mais qu'il lui manque certains constituants indispensables, pour en faire votre seule et unique huile de table. Grâce à ce guide, découvrez : le rôle de l'huile d'olive dans le régime méditerranéen ; les actifs anti-âge de l'olivier et de son huile ; comment choisir son huile d'olive ; pourquoi l'olivier fait baisser la tension ; comment se soigner avec les feuilles d'olivier. Ce livre répond à toutes ces questions et vous livre mille et autres secrets sur les origines de l'olivier, ses actifs santé et ses promesses pour votre bien être.

Un guide pour faire face à la maladie, à ses symptômes douloureux et à la lourdeur des traitements. Des conseils à mettre en oeuvre au quotidien sur l'alimentation, la pratique d'un exercice physique ou la vigilance à l'égard des médicaments et des pistes thérapeutiques (phytothérapie, homéopathie ou oligothérapie) pour tenter de contrer les effets secondaires.

Réédition d'un des best-seller de l'édition jardin vendu à plus de 150 000 exemplaires. Un ouvrage de référence qui met l'art du bonsaï à la portée de tous et présente toutes les espèces courantes à cultiver en intérieur ou en extérieur. L'auteur de ce livre, Denis Sebban, a travaillé pendant 15 ans pour l'un des plus importants fournisseurs en Europe. Quotidiennement confronté aux questions que se posaient les acheteurs, il a écrit le livre qu'il aurait aimé acheter : un guide très structuré, permettant une lecture par niveau de compétence et qui apporte des réponses claires et complètes. Ce guide présente 38 espèces de bonsaï (14 à cultiver en intérieur, 24 à cultiver en extérieur) et aborde toutes les techniques à connaitre - de l'entretien courant aux techniques réservées aux amateurs avertis. De quoi conserver ses bonsaïs en pleine santé tout au long de leur vie.

Des conseils pour préparer son levain, choisir les ustensiles et les ingrédients, et des recettes de boulangerie et de pâtisserie française expliquées pas à pas pour réaliser toutes sortes de pains et de viennoiseries.

Le premier livre de recettes de la cheffe du restaurant Ferment à Paris, devenu en quelques mois une adresse incontournable. Une cuisine de saison créative qui met à l'honneur les ingrédients fermentés. Si vous aimez le fait-maison à base de bons produits et que vous n'êtes pas contre éveiller vos papilles à de nouvelles saveurs, la cuisine de Malika Nguon est faite pour vous. Chez Ferment, elle propose une cuisine de bistrot remise au goût du jour. Au coeur de chacune de ses recettes, on trouve des aliments fermentés - ; en particulier des fruits et légumes lacto-fermentés - ; qui apportent des saveurs nouvelles à des recettes traditionnelles. Elle dévoile dans son premier livre des recettes simples et flexitariennes, réalisées avec des produits de saison - ; de préférence issus de circuits courts - ; qui viennent fleurir notre microbiote. En bref, la cuisine qu'on aime ! Au menu : risotto de betteraves fermentées, cheesecake au coulis d'abricots fermentés, pot-au-feu de légumes, soupe de potimarron fermenté, riz au kimchi... Il se dégage des photos une ambiance authentique et conviviale (peut-être parce que la photographe du livre est sa cousine), comme une invitation à cuisiner ces recettes vivantes ! " Riche en probiotiques et en vitamines, la fermentation s'avère excellente pour notre santé. C'est aussi le moyen le plus économique et écologique de conserver les aliments mais aussi de lutter contre le gaspillage alimentaire. La fermentation est universelle, ancestrale et nous réapprend à prendre le temps. " Malika Nguon

Pour toutes les races de chiens, de tous âges, du jeune chiot au chien adulte à reprendre en main. Facile et très clair : un pas-à-pas tout illustré et commenté de chaque exercice. Un chien obéissant à tous moments : rencontre avec d'autres chiens, ne pas aboyer, ne pas sauter, ne pas tirer sur la laisse, etc. Décrypter le langage du chien en images : position des oreilles, posture générale, regard, aboiement, etc.

Ce guide donne des informations sur le prix, le choix et les soins à apporter à la volaille, qu'elle soit à la ville ou à la campagne. Il montre comment augmenter la productivité des poules pondeuses et propose des recettes pour cuisiner les oeufs ramassés.

Des recettes pour une cuisine du chou légère et innovante : crème de chou-rave à la purée d'amande, tarte au chou pointu, dip de brocoli, brochettes de chou-fleur, etc.

Par le canal des Deux-Mers, cet ouvrage vous propose de rejoindre la Ville Rose depuis Royan et l'océan Atlantique, en passant à Bordeaux et Agen, en 5 à 10 jours, selon votre rythme. Le patrimoine, culturel et touristique des régions traversées est tellement riche qu'on ne pouvait "se contenter" de ce seul parcours ; aussi l'auteur a-t-il concocté des randonnées complémentaires de 2 ou 3 jours. Grand tour de l'estuaire de la Gironde, tour du Bassin d'Arcachon, balade dans les grands domaines du Bordelais autour de Saint-Emilion, véloroute du Lot jusqu'à Cahors, crochet vers Castets-en-Dorthe ou Montauban, il y en a pour tous les goûts en fonction de votre forme physique et du temps dont vous disposez. Vous pourrez choisir de les réaliser indépendamment ou en complément du trajet principal. Vous aurez ainsi toute latitude pour organiser votre trajet qui pourra aller jusqu'à un peu plus de 1 000 km !

Des patrons et des conseils pour pratiquer le quilling, motif de décoration réalisable en enroulant des bandes de papier pour former des spirales.