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Bibliothèque municipale d’Alissas

Place des Coirons

07210 Alissas

Horaires d’ouverture (identiques hors vacances et pendant les vacances) :
Lundi 16h-18h
Mardi 16h-18h
Mercredi 9h30-12h et 14h-16h30
Vendredi 13h30-16h
Samedi 10h-12h

YOGA ET TRAIL : POSTURES CLÉS POUR S'AMÉLIORER EN TRAIL

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Responsabilité

BADUEL MORGAN / Photographe
BIGEARD EVA / Photographe
BOUDIN DAVID / Photographe
BERNAILLE SOPHIE / Auteur principal

Editeur

GLENAT

Année

2021

Genre

DOCUMENTAIRE

Public

Adulte grand public

Support

Livre

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Permalien

Notice détaillée
::bInfos sur l'auteur

ISBN :

978-2-344-04814-6

Collations :

Caractéristique matérielle : ILL. EN COUL.,
Dimension : 22 CM X 14,
Nbr de pages : 1 VOL. (165 P.),

Centre d'intérêt :

ENTRAÎNEMENT (SPORTS) YOGA

Résumé :

Un guide pour adopter une routine de yoga et améliorer sa pratique de la course à pied. Que vous soyez un coureur de loisir ou un compétiteur chevronné, découvrez les nombreux bénéfices que le yoga apportera à votre pratique de la course à pied ; réaliser des séquences enchaînement de façon régulière permet entre autres de prendre finement conscience de son corps donc de diminuer les risques de blessures, d'optimiser sa concentration, de consolider son mental, d'augmenter son agilité, de renforcer ses muscles profonds, d'apprendre à réguler et à maîtriser son souffle... Dans ce guide richement illustré des photographies d'Eva Bigeard et construit en trois parties, Sophie Bernaille partage astucieusement ses connaissances de professeure de yoga certifié et de traileuse. Principes de respiration, postures spécifiques (de renforcement des différents groupes musculaires, d'équilibre, d'étirement), séquences d'enchaînement (pour s'échauffer, pour mobiliser son bassin, pour récupérer), toutes les informations clés sont ici rassemblées pour vous permettre de créer votre propre routine de yoga ou de l'agrémenter en fonction de vos besoins. Au-delà des postures et des étirements préconçus, l'autrice vous invite ici à faire yoga afin d'en ressentir les nombreux effets positifs lorsque vous serez sur les sentiers... et pourquoi pas dans votre vie quotidienne ?

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Exemplaire	Situation	Statut	Dewey / Cote	Site	Localisation	Priorité	Retour prévu	Réserver
10823060011	En rayon	COURANT	613.7 BER	ALISSAS	SECTION ADULTE	0	-	Connexion

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YOGA ET TRAIL : POSTURES CLÉS POUR S'AMÉLIORER EN TRAIL

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